Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Powerlifting sport
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="bigeskalibur" data-source="post: 614193" data-attributes="member: 42275"><p>U powerliftingu, na srecu prezderavanje je dozvoljeno, cak i pozeljno-neces biti jak ako se ne prejedes. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/emoticons_humor_divertido_msnanimal_com-94.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="::volimj::" title="volimj ::volimj::" data-shortname="::volimj::" /></p><p>Salu na stranu ali ispada tako zbilja. Intenzivan program dizanja tegova zahteva odgovarajuću količinu hrane i odmaranja. Treba svoju ishranu prilagoditi ličnim ciljevima, bilo da želite da izgradite snagu, mišiće ili da smršate.Min uzimati 50g kalorija na 1 kg tezine makar u danima treninga,izgleda velika cifra ali radi posao.Ja ne mogu da odrzim takav rezim ishrane i konstantno visok nivo ugh.Zato se igram sa hidratima i veliki unos mi je samo u danima treniga ovim ostalim danima sam na nekom mediju low carb ili low carb makar jedan dan nedeljno se resetujem bez unosa ugh.Tog dana podrazumeva se povecani unos masti naravno a unos proteina mi je konstantantno isti i kad sam na hard carb danu i kad sam na lowu.Mada primetio sam u zadnje vreme da bolje podnosim energiju iz masti nego iz ugh.Tako da sam iskombinirao sada tako sto pre treninga ljuljam sa velikim kolicinama ughi.a posle treninga samo masti,naravno esencijalne to se valjda podrazumeva.<img src="/styles/default/xenforo/smilies/jointma4.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":rasta:" title="Ganja :rasta:" data-shortname=":rasta:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bigeskalibur, post: 614193, member: 42275"] U powerliftingu, na srecu prezderavanje je dozvoljeno, cak i pozeljno-neces biti jak ako se ne prejedes. ::volimj:: Salu na stranu ali ispada tako zbilja. Intenzivan program dizanja tegova zahteva odgovarajuću količinu hrane i odmaranja. Treba svoju ishranu prilagoditi ličnim ciljevima, bilo da želite da izgradite snagu, mišiće ili da smršate.Min uzimati 50g kalorija na 1 kg tezine makar u danima treninga,izgleda velika cifra ali radi posao.Ja ne mogu da odrzim takav rezim ishrane i konstantno visok nivo ugh.Zato se igram sa hidratima i veliki unos mi je samo u danima treniga ovim ostalim danima sam na nekom mediju low carb ili low carb makar jedan dan nedeljno se resetujem bez unosa ugh.Tog dana podrazumeva se povecani unos masti naravno a unos proteina mi je konstantantno isti i kad sam na hard carb danu i kad sam na lowu.Mada primetio sam u zadnje vreme da bolje podnosim energiju iz masti nego iz ugh.Tako da sam iskombinirao sada tako sto pre treninga ljuljam sa velikim kolicinama ughi.a posle treninga samo masti,naravno esencijalne to se valjda podrazumeva.:rasta: [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Powerlifting sport
Top
Bottom