Ja drzim 600w na 120x120 i to je optimalno a za tvoj 400w 100x100 msm da je max, ako imas dobre folije koje reflektuju tu svetlost prolazi..
Sam balast je gotovo ne cujan, sitno zujanje.. Jedino sto pravi buku je vent koji hladi sijalicu.. :) a temp sve zavisi od prostorije kod mne je 4x5x2.2 i...