Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="Muskolo" data-source="post: 270497" data-attributes="member: 37676"><p>Evo jedan recept koji sam našao na netu <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smajli2.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Kez :D" data-shortname=":D" /> odlicna i ukusna salata sa velikim udjelom proteina ugljikohidrata i malo masti </p><p>da počnemo:</p><p>Sastojic:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">vrećica Raskošnog mixa (450g) i po želji može malo (pola) vrećice carske mješavine (Ledo) ili obične svježe brokule i cvjetače (u vrijeme sezone) kako bi nam popunio dojam i trbuh</li> <li data-xf-list-type="ul">posni sir 500g, moj osobni odabir je Milbona jer je teksturom drugačiji i jednostavniji za pripremu proteinskih umaka</li> <li data-xf-list-type="ul">tjestenine po osobnoj potrebi, ja sam uzeo 50g da prikažem kako se može i s malim količinama (za one na deficitarnim dijetama)</li> <li data-xf-list-type="ul">1 žličica Gustina ili Gussnela, to je kukuruzni jestivi škrob za zgušnjavanje umaka i slično</li> <li data-xf-list-type="ul">začini po želji, ali meni se ovaj trio ispostavio pobjedničkim: češnjak u prahu, provansalski mix (ili solo bosiljak) i sol<br /> <br /> <img src="http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></li> </ul><p>Priprema:</p><p>Dakle, povrće koje smo odabrali najnormalnije kuhamo s tjesteninom, potrebno je cca 10min, zatim ocijedimo i prebacimo u zdjelu za serviranje. Dobro bi bilo sve posoliti po želji i promiješati.</p><p><img src="http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-2.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p> </p><p>Krećemo raditi naš proteinski umak!</p><p>Posni sir (Milbona) stavimo u lonac i ubacimo začine (češnjak u prahu, provansalski mix ili bosiljak, prstohvat soli) + žličica Gustina.</p><p></p><p><img src="http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p><strong>E, sad OPREZNO, došli smo do najbitnijeg dijela!</strong></p><p>Određivanje gustoće umaka! Upalimo plin i konstantno miješamo smjesu. Naglašavam „konstantno“, i pripazite da vatra ne bude prejaka. Što duže miješamo, to nam umak postaje rjeđi. Pripazite, proces "prorjeđivanja" je dosta brz, i potrebno je malo vremena, cca 1-3 min da se postigne željeni rezultat.</p><p></p><p><img src="http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-4.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>i na kraju voila <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smajli2.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Kez :D" data-shortname=":D" /> </p><p><img src="http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-5.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Hranjiva vrijednost:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul"> Kcal: 600</li> <li data-xf-list-type="ul">Proteini: 70g</li> <li data-xf-list-type="ul">Ugljikohidrati: 75g</li> <li data-xf-list-type="ul">Masti: 2g<br /> <br /> </li> </ul></blockquote><p></p>
[QUOTE="Muskolo, post: 270497, member: 37676"] Evo jedan recept koji sam našao na netu :D odlicna i ukusna salata sa velikim udjelom proteina ugljikohidrata i malo masti da počnemo: Sastojic: [LIST][*]vrećica Raskošnog mixa (450g) i po želji može malo (pola) vrećice carske mješavine (Ledo) ili obične svježe brokule i cvjetače (u vrijeme sezone) kako bi nam popunio dojam i trbuh [*]posni sir 500g, moj osobni odabir je Milbona jer je teksturom drugačiji i jednostavniji za pripremu proteinskih umaka [*]tjestenine po osobnoj potrebi, ja sam uzeo 50g da prikažem kako se može i s malim količinama (za one na deficitarnim dijetama) [*]1 žličica Gustina ili Gussnela, to je kukuruzni jestivi škrob za zgušnjavanje umaka i slično [*]začini po želji, ali meni se ovaj trio ispostavio pobjedničkim: češnjak u prahu, provansalski mix (ili solo bosiljak) i sol [IMG]http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-1.jpg[/IMG] [/LIST] Priprema: Dakle, povrće koje smo odabrali najnormalnije kuhamo s tjesteninom, potrebno je cca 10min, zatim ocijedimo i prebacimo u zdjelu za serviranje. Dobro bi bilo sve posoliti po želji i promiješati. [IMG]http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-2.jpg[/IMG] Krećemo raditi naš proteinski umak! Posni sir (Milbona) stavimo u lonac i ubacimo začine (češnjak u prahu, provansalski mix ili bosiljak, prstohvat soli) + žličica Gustina. [IMG]http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-3.jpg[/IMG] [B]E, sad OPREZNO, došli smo do najbitnijeg dijela![/B] Određivanje gustoće umaka! Upalimo plin i konstantno miješamo smjesu. Naglašavam „konstantno“, i pripazite da vatra ne bude prejaka. Što duže miješamo, to nam umak postaje rjeđi. Pripazite, proces "prorjeđivanja" je dosta brz, i potrebno je malo vremena, cca 1-3 min da se postigne željeni rezultat. [IMG]http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-4.jpg[/IMG] i na kraju voila :D [IMG]http://www.building-body.com/assets/images/jelovnici/salata-raskosnog-bildera/salata-raskosnog-bildera-5.jpg[/IMG] Hranjiva vrijednost: [LIST][*] Kcal: 600 [*]Proteini: 70g [*]Ugljikohidrati: 75g [*]Masti: 2g [/LIST] [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom