Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="Tropico" data-source="post: 278091" data-attributes="member: 8401"><p>E kad si već kod "tega ili tegova". ovaj teg je specifičan po tome što se koristi sa dvije ruke. važ no je zauzeti dobar položaj, tj- napraviti lagani "čučanj" tak oda su kolina malo savinuta. Podizemo ga visoko iznad sebe i prepustamo ha slobodnom padu. U trenutku kontakta sa podlogom tj. kamenom stvaraju se velike vibracije koje drmaju svaki mišić u tijelu. Važno je pratiti udah i izdah.</p><p></p><p>što se tiče mo0tike specifična je po tome što njezin "rad" najbolje dolazi do izražaja ukoliko se s njom vjezba tako da duboko udahnemo i kao križanac konja i magarca manito udaramo s njom. Cilj je napraviti sto vise zamaha dok zrak u plucima lagano nestaje, znaci jedna udah i svaki potez motikom lagani izdah dok se god trbuh ne uvuče u sebe. onda uzimamo poluminutni odmor i opet tako 5 serija. Polozaj nogu je slican ili gotovo jednak polozaju nogu kod prvog tega..</p><p></p><p>nadam se da ce nekom ovi savjeti pomoci kao sto su pomogli i meni.</p><p></p><p>Stej helti, kul end haj ( <img src="/styles/default/xenforo/smilies/ugly004.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="rofl lol :rofl:" data-shortname=":rofl:" /> )</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Tropico, post: 278091, member: 8401"] E kad si već kod "tega ili tegova". ovaj teg je specifičan po tome što se koristi sa dvije ruke. važ no je zauzeti dobar položaj, tj- napraviti lagani "čučanj" tak oda su kolina malo savinuta. Podizemo ga visoko iznad sebe i prepustamo ha slobodnom padu. U trenutku kontakta sa podlogom tj. kamenom stvaraju se velike vibracije koje drmaju svaki mišić u tijelu. Važno je pratiti udah i izdah. što se tiče mo0tike specifična je po tome što njezin "rad" najbolje dolazi do izražaja ukoliko se s njom vjezba tako da duboko udahnemo i kao križanac konja i magarca manito udaramo s njom. Cilj je napraviti sto vise zamaha dok zrak u plucima lagano nestaje, znaci jedna udah i svaki potez motikom lagani izdah dok se god trbuh ne uvuče u sebe. onda uzimamo poluminutni odmor i opet tako 5 serija. Polozaj nogu je slican ili gotovo jednak polozaju nogu kod prvog tega.. nadam se da ce nekom ovi savjeti pomoci kao sto su pomogli i meni. Stej helti, kul end haj ( :rofl: ) [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom