Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="qmica" data-source="post: 328146" data-attributes="member: 38103"><p>Definitivno tacno da izvlaci maksimum iz svakoga ali zavisi ko sta hoce. Tema je bodybuilding a ne powerlifting, strongman,street workout.... Za onog ko hoce da izgradi misicnu masu teretana je ipak najbolji nacin (naravno kombinovanjem utega,bodyweight vjezbi, sprava)</p><p></p><p>Za nabildat se treba raditi par stvari pravilno samo, ako griješim neka me neko ispravi :</p><p>1. mišićna hipertrofija ( oštetit ciljana mišićna vlakna treningom )</p><p>2. kalorijski suficit ( unosimo u tijelo više kalorija nego što ono troši tokom dnevnih aktivnosti npr. moje tijelo dnevno troši od prilike 1800, zbog toga gledam da dnevno unosim 2000+ )</p><p>3.kvalitetan unos proteina, najbolje 2g po 1kg tjelesne težine</p><p>4.pružiti mišićima dovoljno vremena da se oporave i ne pretrenirati se što dovodi do kontra efekta</p><p>5.kvalitetan san</p><p><strong>I nije protein hemija , to je isto kao kad kažu trava droga <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smajli2.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Kez :D" data-shortname=":D" /></strong></p><p><strong>Proteinski prah piju i fudbaleri, i svakakvi drugi sportisti cak se daje i malim bebama kao dodatak ishrani zato što on to i jeste . </strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="qmica, post: 328146, member: 38103"] Definitivno tacno da izvlaci maksimum iz svakoga ali zavisi ko sta hoce. Tema je bodybuilding a ne powerlifting, strongman,street workout.... Za onog ko hoce da izgradi misicnu masu teretana je ipak najbolji nacin (naravno kombinovanjem utega,bodyweight vjezbi, sprava) Za nabildat se treba raditi par stvari pravilno samo, ako griješim neka me neko ispravi : 1. mišićna hipertrofija ( oštetit ciljana mišićna vlakna treningom ) 2. kalorijski suficit ( unosimo u tijelo više kalorija nego što ono troši tokom dnevnih aktivnosti npr. moje tijelo dnevno troši od prilike 1800, zbog toga gledam da dnevno unosim 2000+ ) 3.kvalitetan unos proteina, najbolje 2g po 1kg tjelesne težine 4.pružiti mišićima dovoljno vremena da se oporave i ne pretrenirati se što dovodi do kontra efekta 5.kvalitetan san [B]I nije protein hemija , to je isto kao kad kažu trava droga :D Proteinski prah piju i fudbaleri, i svakakvi drugi sportisti cak se daje i malim bebama kao dodatak ishrani zato što on to i jeste . [/B] [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom