Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="Barbarossa" data-source="post: 338545" data-attributes="member: 41976"><p>Druže, nećeš izgubiti motivaciju ako duvaš posle treninga, trava opušta mišiće i fino deluje na opravak... A to što planiraš opasnu defku, da sa sto padneš na 80kg, plivaš popodne i trčiš uveče...možeš prilično smršati, sjebati imunitet, al defku nećeš napraviti. Prvo moraš skinuti tih 20 kg umereno uz kombinaciju anaerobnog i aerobnog vežbanja i korigovane ishrane. Pa kad to postigneš,onda pojačaš hranu i tegove i nabaciš kojih desetak kg,pa tek onda možeš razmišljati o skidanju i nekakvoj definiciji. Naglim smanjivanjem ugljenih hidrata možeš sjebati zdravlje, a naporni kardio treninzi moraju biti ispraćeni suplementacijom da ti ne padne imunitet! I naravno, duvka posle treninga, kao najbitniji deo oporavka! <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Barbarossa, post: 338545, member: 41976"] Druže, nećeš izgubiti motivaciju ako duvaš posle treninga, trava opušta mišiće i fino deluje na opravak... A to što planiraš opasnu defku, da sa sto padneš na 80kg, plivaš popodne i trčiš uveče...možeš prilično smršati, sjebati imunitet, al defku nećeš napraviti. Prvo moraš skinuti tih 20 kg umereno uz kombinaciju anaerobnog i aerobnog vežbanja i korigovane ishrane. Pa kad to postigneš,onda pojačaš hranu i tegove i nabaciš kojih desetak kg,pa tek onda možeš razmišljati o skidanju i nekakvoj definiciji. Naglim smanjivanjem ugljenih hidrata možeš sjebati zdravlje, a naporni kardio treninzi moraju biti ispraćeni suplementacijom da ti ne padne imunitet! I naravno, duvka posle treninga, kao najbitniji deo oporavka! ;) [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom