Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="Bull" data-source="post: 341388" data-attributes="member: 1877"><p>Pozz kolege <img src="/styles/default/xenforo/smilies/wave_smiley54.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wave:" title="Wave :wave:" data-shortname=":wave:" />. Posto sam bio dosta mrsav, 65kg na 177cm visine, to me pocelo opterecivati, poceo sam padati u depresiju iako sam vesela i pozitivna osoba i odlucio sam se izbaviti iz tog zacaranog kruga vjezbanjem. I uspio sam ustrajati u tome i nedavno su prosla 4 mjeseca kako vjezbam, vjezbam kod kuce, imam oko 40kg utega (sipka i bucice), gredu za zgibove (sipku nemam) i treniram oko 5-6 dana tjedno. Trebala bi mi pomoc oko prehrane, gledao sam videe s youtubea i puuno su mi pomogli, zapravo sve sto sam postigao postigao sam vjezbajuci pomocu njih, ali nisam uspio naci kako bi mogao skinuti sloj sala koji mi se pomalo pravi na stomaku. Naime trenutno tezim oko 78-79kg, noge, ruke, leda, ramena su mi narasli, cak su i plocice vidljive ali primjetim da stomak raste brze od ostalih dijelova tijela. Promijenio sam prehranu totalno, nastojim jesti svaka 2 sata (jabuka, banana, tek toliko da steknem naviku) + dva obilnija obroka, s tim da se pokidam treningom nakon posla, da bi istopio vecinu kalorija koje unesem. Proteine sam pio par tjedana, nisam imao novaca ali dobio sam prvu placu i iduci tj idem u nabavku. Vozim bic skoro svaki dan kad je lijepo vrijeme a sex kad se curi pozeli (u zadnja 4 mjeseca sve cesce <img src="/styles/default/xenforo/smilies/245.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" data-shortname=":p" /> ). Moj je cilj doseci 85kg, nisam jedan od onih koji bi htjeli savrseno tijelo u mjesec dana, predamnom je dug put kojeg jedva cekam pregaziti ali je ocito da mi treba neki update a ja ne znam koji je to pa bi vam bio zahvalan ako bi mi mogli dati koji savjet. Sto se tice vutrice, pusio sam 4 god neprestano i za korizmu sam se odrekao pusenja do 8 mj dok mi ne zavrse automatici <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bull, post: 341388, member: 1877"] Pozz kolege :wave:. Posto sam bio dosta mrsav, 65kg na 177cm visine, to me pocelo opterecivati, poceo sam padati u depresiju iako sam vesela i pozitivna osoba i odlucio sam se izbaviti iz tog zacaranog kruga vjezbanjem. I uspio sam ustrajati u tome i nedavno su prosla 4 mjeseca kako vjezbam, vjezbam kod kuce, imam oko 40kg utega (sipka i bucice), gredu za zgibove (sipku nemam) i treniram oko 5-6 dana tjedno. Trebala bi mi pomoc oko prehrane, gledao sam videe s youtubea i puuno su mi pomogli, zapravo sve sto sam postigao postigao sam vjezbajuci pomocu njih, ali nisam uspio naci kako bi mogao skinuti sloj sala koji mi se pomalo pravi na stomaku. Naime trenutno tezim oko 78-79kg, noge, ruke, leda, ramena su mi narasli, cak su i plocice vidljive ali primjetim da stomak raste brze od ostalih dijelova tijela. Promijenio sam prehranu totalno, nastojim jesti svaka 2 sata (jabuka, banana, tek toliko da steknem naviku) + dva obilnija obroka, s tim da se pokidam treningom nakon posla, da bi istopio vecinu kalorija koje unesem. Proteine sam pio par tjedana, nisam imao novaca ali dobio sam prvu placu i iduci tj idem u nabavku. Vozim bic skoro svaki dan kad je lijepo vrijeme a sex kad se curi pozeli (u zadnja 4 mjeseca sve cesce :p ). Moj je cilj doseci 85kg, nisam jedan od onih koji bi htjeli savrseno tijelo u mjesec dana, predamnom je dug put kojeg jedva cekam pregaziti ali je ocito da mi treba neki update a ja ne znam koji je to pa bi vam bio zahvalan ako bi mi mogli dati koji savjet. Sto se tice vutrice, pusio sam 4 god neprestano i za korizmu sam se odrekao pusenja do 8 mj dok mi ne zavrse automatici :) [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom