Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="metalmaniac" data-source="post: 402963" data-attributes="member: 9174"><p>ne dobivaju se proteini isključivo iz konoplje, buče ili soje, i znam da su takvi proteini nepotpuni što se tiče aminokiselinskog sastava, zato ih je potrebno kombinirati sa žitaricama (zob je vjerojatno najbolja po tom pitanju) jer sadrže aminokiseline kojih nema u mahunarkama ili sjemenkama. (konoplja je iznimka jer je potpuni protein, sadrži svih 20 aminokiselina. ne znam u kojem točno omjeru, nemojte mi se oko toga hvatati)</p><p></p><p></p><p></p><p>zašto sam spomenuo ketozu? masti-ketoza-gubitak masti? ne vidiš poveznicu ili samo kažeš da znaš što je ketoza? ketoza je stanje u kojem organizam energiju dobiva iz masti jer ne dobiva ugljikohidrate (ili ih dobiva u maloj količini, od 50-100g dnevno). ako organizam energiju dobiva trošenjem masti, a istovremeno je u kalorijskom deficitu, što se dešava? vidi čuda, gubi se salo!!!</p><p>kockica čokolade ili žličica meda nakon treninga su isključivo da bi mišići mogli apsorbirati proteine koje je potrebno unijeti u što lakše probavljivom obliku što prije nakon treninga. (to smo već davno ustvrdili)</p><p></p><p>najučinkovitiji i jedini način koji nema štetne posljedice po organizam (za razliku od restriktivnih dijeta i izgladnjivanja) jest nabijanje mišićne mase, jer oko 80% kalorijske potrošnje dnevno čine mozak i mišićna masa u MIROVANJU, povećana potrošnja uslijed fizičke aktivnosti čini jako mali dio ukupne potrošnje. logika govori da što imaš više mišićne mase, više će tijelo trošiti u jednom danu, a to opet uz kalorijski deficit dovodi do gubitka sala.</p><p></p><p>zašto se salo ne skida kardio vježbama? zato što isključivo kardio vježbama (bez vježbi snage) organizam jednostavno prilagodi mišiće da troše manje energije, jednostavno ih optimizira za npr. trčanje i s time se smanji potrošnja kalorija. (zato su maratonci mršavi, jer im svi ostali mišići koje ne koriste u trčanju oslabe i smanje se od nekorištenja. upravo zato sprinteri izgledaju kao zvijerke, jer kod se kod sprinteva aktivira gotovo svaki mišić u tijelu, a uz to rade i vježbe snage u teretani)</p><p></p><p>toliko je jednostavno i očito, a opet se iz toga radi filozofija i nuklearna fizika. kad čitam raznorazne nutricionističke savjete, jedini zaključak do kojega dolazim je da je to sve prodavanje magle za ljude koji se ne potrude sami istražiti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="metalmaniac, post: 402963, member: 9174"] ne dobivaju se proteini isključivo iz konoplje, buče ili soje, i znam da su takvi proteini nepotpuni što se tiče aminokiselinskog sastava, zato ih je potrebno kombinirati sa žitaricama (zob je vjerojatno najbolja po tom pitanju) jer sadrže aminokiseline kojih nema u mahunarkama ili sjemenkama. (konoplja je iznimka jer je potpuni protein, sadrži svih 20 aminokiselina. ne znam u kojem točno omjeru, nemojte mi se oko toga hvatati) zašto sam spomenuo ketozu? masti-ketoza-gubitak masti? ne vidiš poveznicu ili samo kažeš da znaš što je ketoza? ketoza je stanje u kojem organizam energiju dobiva iz masti jer ne dobiva ugljikohidrate (ili ih dobiva u maloj količini, od 50-100g dnevno). ako organizam energiju dobiva trošenjem masti, a istovremeno je u kalorijskom deficitu, što se dešava? vidi čuda, gubi se salo!!! kockica čokolade ili žličica meda nakon treninga su isključivo da bi mišići mogli apsorbirati proteine koje je potrebno unijeti u što lakše probavljivom obliku što prije nakon treninga. (to smo već davno ustvrdili) najučinkovitiji i jedini način koji nema štetne posljedice po organizam (za razliku od restriktivnih dijeta i izgladnjivanja) jest nabijanje mišićne mase, jer oko 80% kalorijske potrošnje dnevno čine mozak i mišićna masa u MIROVANJU, povećana potrošnja uslijed fizičke aktivnosti čini jako mali dio ukupne potrošnje. logika govori da što imaš više mišićne mase, više će tijelo trošiti u jednom danu, a to opet uz kalorijski deficit dovodi do gubitka sala. zašto se salo ne skida kardio vježbama? zato što isključivo kardio vježbama (bez vježbi snage) organizam jednostavno prilagodi mišiće da troše manje energije, jednostavno ih optimizira za npr. trčanje i s time se smanji potrošnja kalorija. (zato su maratonci mršavi, jer im svi ostali mišići koje ne koriste u trčanju oslabe i smanje se od nekorištenja. upravo zato sprinteri izgledaju kao zvijerke, jer kod se kod sprinteva aktivira gotovo svaki mišić u tijelu, a uz to rade i vježbe snage u teretani) toliko je jednostavno i očito, a opet se iz toga radi filozofija i nuklearna fizika. kad čitam raznorazne nutricionističke savjete, jedini zaključak do kojega dolazim je da je to sve prodavanje magle za ljude koji se ne potrude sami istražiti. [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom