Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="bigeskalibur" data-source="post: 444837" data-attributes="member: 42275"><p>ej bratski tu sam,ja sam negde pisao u temi cinimi se -sport i marihuana-,ja ove godine idem ima u mom gradu 25 maja takmicenje u powerliftingu pa se evo spremam da se isprobam,inace to mi je prvo takmicenje.inace dosta dugo sam se bavio atletikom sad kad su dosle godine nemogu zbog obaveza da se tolko bavim ali zato su moja deca nastavila da tamo gde sam ja stao.Kazi mi kako guras ishranu ,unos kalorija odnosno hidrata i kako napredujes,Ja sam inace old skul znaci neverovatno kako sam povratio formu od kad radim cucanj,mtrvo i benc.Izgledam mnogo bolje nego dok sam radio samo izolacione vezbe koje sam maltene i izbacio.Inace powerlifting (discipline snage) je sportska grana u kojoj apsolutnu dominaciju ima snaga. U ovom sportu pravo na učešće imaju i muškarci i žene. Cilj je podići i zadržati što je moguće veću kilažu, a takmičenje se sastoji iz tri discipline: Benč pres (potisan na ravnoj klupi), duboki čučanj i mrtvo vučenje ili jednom rečju triatlon. Pored triatlona postoji i posebno takmičenje u kome se takmičari nadmeću samo u Benč presu. Benč, čučnjevi i mrtvo vučenje su tri vežbe koje obuhvataju najveće mišićne grupe i zato su neizbežne u treninzima, kako disciplinaša, tako i bodybuildera i dizača tegova. Pored "sirove snage" koje se zahteva u ovom sportu, postoje i pravila po kojima se teg mora podići. Klasičan trening jednog disciplinaša se ne razlikuje mnogo od treninga bodybuildera ili dizača tegova, samo što se više pažnje posvećuje velikim kilažama, a akcenat se stavlja upravo na tri gore pomenute vežbe. Osam do deset nedelja pre takmičenja, vežbe za snagu se postepeno usmeravaju ka kraćim serijama sa većim težinama, kako bi se povećala snaga bez prevelikog trošenja energije..Tako da ja u principu malo imam nestabilnu ishranu trenutno cesto sam u deficitu sa kalorijama zbog posla i svega neceg ali popravljam se polako.Ja sam se prijavio u seniorskoj grupi i 75kg,gde je konkurencija opasna tako da cu uskoro uci u veterane a tu je vec malo slabija konkurencija pa ocekujem bolji rezultat.Ako bude jos nekog zanimalo nesto neka pita ili bbih mogao i da napisem jos po nesto eto cim nadjem vremena da kuckam malo.<img src="/styles/default/xenforo/smilies/jointma4.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":rasta:" title="Ganja :rasta:" data-shortname=":rasta:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bigeskalibur, post: 444837, member: 42275"] ej bratski tu sam,ja sam negde pisao u temi cinimi se -sport i marihuana-,ja ove godine idem ima u mom gradu 25 maja takmicenje u powerliftingu pa se evo spremam da se isprobam,inace to mi je prvo takmicenje.inace dosta dugo sam se bavio atletikom sad kad su dosle godine nemogu zbog obaveza da se tolko bavim ali zato su moja deca nastavila da tamo gde sam ja stao.Kazi mi kako guras ishranu ,unos kalorija odnosno hidrata i kako napredujes,Ja sam inace old skul znaci neverovatno kako sam povratio formu od kad radim cucanj,mtrvo i benc.Izgledam mnogo bolje nego dok sam radio samo izolacione vezbe koje sam maltene i izbacio.Inace powerlifting (discipline snage) je sportska grana u kojoj apsolutnu dominaciju ima snaga. U ovom sportu pravo na učešće imaju i muškarci i žene. Cilj je podići i zadržati što je moguće veću kilažu, a takmičenje se sastoji iz tri discipline: Benč pres (potisan na ravnoj klupi), duboki čučanj i mrtvo vučenje ili jednom rečju triatlon. Pored triatlona postoji i posebno takmičenje u kome se takmičari nadmeću samo u Benč presu. Benč, čučnjevi i mrtvo vučenje su tri vežbe koje obuhvataju najveće mišićne grupe i zato su neizbežne u treninzima, kako disciplinaša, tako i bodybuildera i dizača tegova. Pored "sirove snage" koje se zahteva u ovom sportu, postoje i pravila po kojima se teg mora podići. Klasičan trening jednog disciplinaša se ne razlikuje mnogo od treninga bodybuildera ili dizača tegova, samo što se više pažnje posvećuje velikim kilažama, a akcenat se stavlja upravo na tri gore pomenute vežbe. Osam do deset nedelja pre takmičenja, vežbe za snagu se postepeno usmeravaju ka kraćim serijama sa većim težinama, kako bi se povećala snaga bez prevelikog trošenja energije..Tako da ja u principu malo imam nestabilnu ishranu trenutno cesto sam u deficitu sa kalorijama zbog posla i svega neceg ali popravljam se polako.Ja sam se prijavio u seniorskoj grupi i 75kg,gde je konkurencija opasna tako da cu uskoro uci u veterane a tu je vec malo slabija konkurencija pa ocekujem bolji rezultat.Ako bude jos nekog zanimalo nesto neka pita ili bbih mogao i da napisem jos po nesto eto cim nadjem vremena da kuckam malo.:rasta: [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom