Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="Kajzla" data-source="post: 565347" data-attributes="member: 61483"><p>[USER=50399]@hazeri[/USER], 48 bez glave ? <img src="/styles/default/xenforo/smilies/einstein.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":ajnstajn:" title="Einstein :ajnstajn:" data-shortname=":ajnstajn:" /></p><p></p><p>Moram pregledati tih 5 tibetanaca. Radio sam jednom prilikom neki tabatha protokol kruznog treninga, ima i aplikacija za mob, isto traje 10-15 min. U dosta vezbi je ukljuceno i zadrzavanje polozaja po 15 sekundi, sto dosta otezava izvodjenje vezbi. Preznajanje kao na leg day-u. Ja nikada nisam imao klasican kardio trening. 2 puta nedeljno sam radio na kraju treninga trbusnjake, a kada je leg day nije bilo potrebe. Cucanj, listovi, nozna ekstenzija, iskorak sa bucicama, guranje leg presa jednom nogom sa pola tezine cucnja. Gace budu mokre posle treninga. Treba shvatiti da je trening podjednako vazan kao i ishrana, ujedno kao i odmor. Tipovi treninga se dele na hipertrofiju, snagu i definiciju. Dok se radi trening snage, logicno je i da cemo rasti, ali ne toliko koliko cemo rasti ukoliko se posvetimo samo hipertrofiji. Kruzni je vec svakome poznat sta je i kako je. Ja sam radio samo na hipertrofiji. To je trening za masu, kako bi se popularno reklo. Uz sredjenu ishranu i suplemente, nista vise obicnom vezbacu ne treba. Mogu napisati i posebno svaki trening ako nekoga bude zanimalo. Ovaj rezim calisthenics-a je potpuno nov za mene, jer ujedno radim kruzni trening zajedno sa hipertrofijom. Svi znaju da je nemoguce dobijati masu, a ujedno i gubiti masti. Moguce je dobijati masu i ostati na istom postotku masnoce ili ga blago izgubiti, ali nista znacajno. Zato me zivo zanima kako ce ovo funkcionisati. Ne kacim slike da bi se uporedjivao sa nekim, da bi me neko hvalio ili smejao se, svejedno, vec da svi imaju uvid u ono sto pisem i kako se to u praksi odrazava. Voleo bih da i jos neko napise neki trenutni rezim i svoju kondiciju javno objavi Da malo zazivi ovaj deo foruma <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smoking-marijuana-031.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":let:" title="Smoking45 :let:" data-shortname=":let:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Kajzla, post: 565347, member: 61483"] [USER=50399]@hazeri[/USER], 48 bez glave ? :ajnstajn: Moram pregledati tih 5 tibetanaca. Radio sam jednom prilikom neki tabatha protokol kruznog treninga, ima i aplikacija za mob, isto traje 10-15 min. U dosta vezbi je ukljuceno i zadrzavanje polozaja po 15 sekundi, sto dosta otezava izvodjenje vezbi. Preznajanje kao na leg day-u. Ja nikada nisam imao klasican kardio trening. 2 puta nedeljno sam radio na kraju treninga trbusnjake, a kada je leg day nije bilo potrebe. Cucanj, listovi, nozna ekstenzija, iskorak sa bucicama, guranje leg presa jednom nogom sa pola tezine cucnja. Gace budu mokre posle treninga. Treba shvatiti da je trening podjednako vazan kao i ishrana, ujedno kao i odmor. Tipovi treninga se dele na hipertrofiju, snagu i definiciju. Dok se radi trening snage, logicno je i da cemo rasti, ali ne toliko koliko cemo rasti ukoliko se posvetimo samo hipertrofiji. Kruzni je vec svakome poznat sta je i kako je. Ja sam radio samo na hipertrofiji. To je trening za masu, kako bi se popularno reklo. Uz sredjenu ishranu i suplemente, nista vise obicnom vezbacu ne treba. Mogu napisati i posebno svaki trening ako nekoga bude zanimalo. Ovaj rezim calisthenics-a je potpuno nov za mene, jer ujedno radim kruzni trening zajedno sa hipertrofijom. Svi znaju da je nemoguce dobijati masu, a ujedno i gubiti masti. Moguce je dobijati masu i ostati na istom postotku masnoce ili ga blago izgubiti, ali nista znacajno. Zato me zivo zanima kako ce ovo funkcionisati. Ne kacim slike da bi se uporedjivao sa nekim, da bi me neko hvalio ili smejao se, svejedno, vec da svi imaju uvid u ono sto pisem i kako se to u praksi odrazava. Voleo bih da i jos neko napise neki trenutni rezim i svoju kondiciju javno objavi Da malo zazivi ovaj deo foruma :let: [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Bodybuilding
Top
Bottom