Pozdrav , ako imas problema sa gutanjem hrane i opcenito sa apetitom , probaj unositi hranu putem smoothija ili shakeva kako god zelis nazvati . Mozes natrpati unutra puno kalorija , a da prakticki niti ne osjetis , jer je napitak ukusan a i pijes ga ne jedes . Npr stavis u blender 3dl mlijeka ( ja koristim sojino ili bademovo jer sam vegan ali ti mozes ako hoces obicno staviti ) , 100g sumskog voca ( neznam odakle si ali ja kupujem sumsko voce od Leda i odlicno je ) 2,3 banane , 1 zlicu kikirki maslaca ili jednu šaćicu nekih orasastih plodova , i mozes staviti 2,3 kockice spinata ( napisao sam kockice jer ja stavljam onaj zamrznuti u kockicama ) . Takav smoothie ti ima oko cca 800 kaloriija i jako puno kvalitetnih mikro i makro nutrijenata i mozes ga miksati 2 puta dnevno tipa ujutro i navecer uz naravno makar 2 obroka hrane koju jedes uobicajeno . To ce ti dodati dosta kalorija i trebala bis to moci popiti bez problema
Ja takoder nemam neki veliki apetit pa tako niti kada pusim vutru , znaci dode me na isto cak me mozda malo i zatvori i imam jos manju zelju za hranom , isto sam jedan od onih koji se tesko debalju i imaju brz metabolizam , tako da mislim da je to indivudalno od osobe do osobe neko vjerovatno moze jesti puno i kada pusi i kada ne , a netko jednostavno nema potrebu za hranom . Nadi si mjeru koja ti odgovara , trava moze biti lijek ali moze i lose djelovati po nekoj osobi sve ovisi od covjeka do covjeka . Ja sam naprijmjer u sportu , i iz tog razloga pusim jednom tjedno ( obicno je to nedjelja ) , jer meni tako najbolje odgovara dok znam decke koji puse na dnevnoj bazi i zvjeri su , odnosno nemaju nikakve lose posljedice pusenja , ali sve je od osobe do osobe i vecina toga je u nasoj glavi
Nadi si savrsenu mjeru za sebe , miksaj smoothije , jedi sto manje procesiranu hranu , sto vise voca , povrca i cjelovitih zitarica , zapali si kada ti pase i uzivaj u zivotu