Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Powerlifting sport
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="bigeskalibur" data-source="post: 621498" data-attributes="member: 42275"><p>Pogledao sam klip na brzinu koliko sam uspeo da razumem a izmedju redova sam procitao i spojio koncept tvog pitanja da zapravo hoces reci da je bit u zagrejavanju.Sto se tice zagrejavanja ne vezano sa powerliftingom je jako bitno u bilo kom sportu i tu nema govora ni mesta za drugi komentar.Svako ko malo ozbiljnije vezba i kuzi stvari zna da je zagrejavanje bitan deo treninga isto kao i istezanje na kraju koje ljudi stalno zanemaraju.Zapravo sta hocu reci,zagrevanje je aktivnost koja podiže temperaturu tela, samim tim i temperaturu mišića, i na taj način priprema telo za intenzivnu aktivnost. Pravo i kompletno zagrevanje kako fizičko tako i mentalno (psihička priprema) je ključ za uspešan trening.Tokom samog zagrevanja usled porasta temperature tela, pojačava se i protok krvi, samim tim i do mišića, pa se tako smanjuje mogućnost povrede na treningu, jer su mišići fleksibilniji. Mišići, tj. deo tela koji nije dobro zagrejan su znatno skloniji povredi od zagrejanih delova i to je sasvim logicno.Inace efekat zagrejavanja pre treninga ima mnoge benefite osim sto smanjuje otpor mišića i zglobova,povećava efikasnost mišićne kontrakcije, odnosno brzinu, snagu i količinu kontrakcije i relaksacije mišića kao takodje povećava protok krvi kroz mišiće usled čega se povećava i izmena kiseonika u samim tkivima.Ima tu jos dosta toga o cemu bi mogao da pricam a i hocu uskoro samo da nadjem vremena malo da sednem i odvojim vreme ovo je nesto osnovno sto mene vodi kroz treninge.</p><p></p><p>Ne znam iz kojeg konteksta si ovo izvukao jer nema smisla ovo sto si napisao uz duzno postovanje.Svaka sprava ima svoju namenu zbog toga je i napravljena pogotovo u bodibildingu gde su odredjene sprave bas zbog toga napravljene da bi omogucile vezbacu da odradi izolaciju odredjene grupe misica a ne dodje do povrede kao u visezglobnim vezbama sa slobodnim tezinama.Sprave ne mogu da budu stetne mogu samo da se ne pravilno koriste i tu dolazi do odredjenih povreda jer taj vazbec ne trenira sebe vec svoj ego...Kao na primer ovako nesto.</p><p>[MEDIA=youtube]MMHNJrmOTb0[/MEDIA]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bigeskalibur, post: 621498, member: 42275"] Pogledao sam klip na brzinu koliko sam uspeo da razumem a izmedju redova sam procitao i spojio koncept tvog pitanja da zapravo hoces reci da je bit u zagrejavanju.Sto se tice zagrejavanja ne vezano sa powerliftingom je jako bitno u bilo kom sportu i tu nema govora ni mesta za drugi komentar.Svako ko malo ozbiljnije vezba i kuzi stvari zna da je zagrejavanje bitan deo treninga isto kao i istezanje na kraju koje ljudi stalno zanemaraju.Zapravo sta hocu reci,zagrevanje je aktivnost koja podiže temperaturu tela, samim tim i temperaturu mišića, i na taj način priprema telo za intenzivnu aktivnost. Pravo i kompletno zagrevanje kako fizičko tako i mentalno (psihička priprema) je ključ za uspešan trening.Tokom samog zagrevanja usled porasta temperature tela, pojačava se i protok krvi, samim tim i do mišića, pa se tako smanjuje mogućnost povrede na treningu, jer su mišići fleksibilniji. Mišići, tj. deo tela koji nije dobro zagrejan su znatno skloniji povredi od zagrejanih delova i to je sasvim logicno.Inace efekat zagrejavanja pre treninga ima mnoge benefite osim sto smanjuje otpor mišića i zglobova,povećava efikasnost mišićne kontrakcije, odnosno brzinu, snagu i količinu kontrakcije i relaksacije mišića kao takodje povećava protok krvi kroz mišiće usled čega se povećava i izmena kiseonika u samim tkivima.Ima tu jos dosta toga o cemu bi mogao da pricam a i hocu uskoro samo da nadjem vremena malo da sednem i odvojim vreme ovo je nesto osnovno sto mene vodi kroz treninge. Ne znam iz kojeg konteksta si ovo izvukao jer nema smisla ovo sto si napisao uz duzno postovanje.Svaka sprava ima svoju namenu zbog toga je i napravljena pogotovo u bodibildingu gde su odredjene sprave bas zbog toga napravljene da bi omogucile vezbacu da odradi izolaciju odredjene grupe misica a ne dodje do povrede kao u visezglobnim vezbama sa slobodnim tezinama.Sprave ne mogu da budu stetne mogu samo da se ne pravilno koriste i tu dolazi do odredjenih povreda jer taj vazbec ne trenira sebe vec svoj ego...Kao na primer ovako nesto. [MEDIA=youtube]MMHNJrmOTb0[/MEDIA] [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Powerlifting sport
Top
Bottom