Meni
Forumi
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
♫ Radio
Dnevnici
Dnevnici Vanjskog Uzgajanja
Dnevnici Unutrašnjeg Uzgajanja
Završeni Vanjski Dnevnici
Završeni Unutrašnji Dnevnici
Novo
Popularne teme
Nove poruke
Najnovije aktivnosti
Članovi
Trenutno prisutni
Forumi
Prijava
Registracija
Nove poruke
Sve teme
Najnovije teme
Nove poruke
Meni
Install the app
Install
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Proteini , proteinske namirnice , zdrava ishrana .
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Koristite zastareli pregledač. Možda neće pravilno prikazivati ove ili druge veb stranice.
Trebali biste nadograditi ili koristiti
alternativni pregledač
.
Poruka
<blockquote data-quote="weedoye" data-source="post: 254095" data-attributes="member: 3926"><p>Treniram d\ugo, sa pauzama u nekim ranijih godina ali zadnje 2 i po godine konstantno. Sto se tice</p><p>ishrane u bodybildingu, ona je veoma vazna i vaznija od treninga posto se misici prave u kuhinji a ne u teretani <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smajli2.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Kez :D" data-shortname=":D" /></p><p>Sto se tice hrane koji ja jedem i koju bi ti preporucio je belo meso, teletina, riba, sir, mleko, ovsene, krompir, pirinac,</p><p>pored ove hrane koja je bogata proteinima i hidratima potrebno su ti vitamini koji se nalaze u vocu, povrcu.</p><p>Nisam bas siguran da je ovo zdrava ishrana posebno ne ona koju bi ti preporucili treneri u gym, da jedes 2gr proteina</p><p>dnevno po kg sopstvne tezine, pijes 4x proteinski shejk i to al sta je danas zdravo.</p><p>Trebalo bi da u toku dana imas 3 glavna obroka sa jos 2-3 manja i sve uklopis na 2-3 sata.</p><p>I ako treniras i oces da napraviskoje kg misica, potreba je dug period za to, ne moze insta za 2-3 meseca</p><p>i da napravis nesto za kratak period racunaj kasnije da ce sve to za isti period nestatia, reko bi da je</p><p>"teretana" maraton a ne trka na 100 metra <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smajli2.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Kez :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Sto se tice hemije, to nikako ne podrzavam a sto se tice suplemenata, to je u redu za one koji</p><p>treniraju, posebno protein, koji bi najbolje bilo da se pije posle treninga, posto se brzo apsorbuje</p><p>i brze leci pokidane niti na misicima dok hrani treba neko vreme da se svari i samim tim proces</p><p>'zalecivanja' je sporiji.</p><p></p><p>Eto samo ovo sam se trenutno setio ako te ista zanima pitaj, rado cu odgovoriti...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="weedoye, post: 254095, member: 3926"] Treniram d\ugo, sa pauzama u nekim ranijih godina ali zadnje 2 i po godine konstantno. Sto se tice ishrane u bodybildingu, ona je veoma vazna i vaznija od treninga posto se misici prave u kuhinji a ne u teretani :D Sto se tice hrane koji ja jedem i koju bi ti preporucio je belo meso, teletina, riba, sir, mleko, ovsene, krompir, pirinac, pored ove hrane koja je bogata proteinima i hidratima potrebno su ti vitamini koji se nalaze u vocu, povrcu. Nisam bas siguran da je ovo zdrava ishrana posebno ne ona koju bi ti preporucili treneri u gym, da jedes 2gr proteina dnevno po kg sopstvne tezine, pijes 4x proteinski shejk i to al sta je danas zdravo. Trebalo bi da u toku dana imas 3 glavna obroka sa jos 2-3 manja i sve uklopis na 2-3 sata. I ako treniras i oces da napraviskoje kg misica, potreba je dug period za to, ne moze insta za 2-3 meseca i da napravis nesto za kratak period racunaj kasnije da ce sve to za isti period nestatia, reko bi da je "teretana" maraton a ne trka na 100 metra :D Sto se tice hemije, to nikako ne podrzavam a sto se tice suplemenata, to je u redu za one koji treniraju, posebno protein, koji bi najbolje bilo da se pije posle treninga, posto se brzo apsorbuje i brze leci pokidane niti na misicima dok hrani treba neko vreme da se svari i samim tim proces 'zalecivanja' je sporiji. Eto samo ovo sam se trenutno setio ako te ista zanima pitaj, rado cu odgovoriti... [/QUOTE]
Verifikacija
Objavite odgovor
Forumi
Relaksacija i Razonoda
Sport
Proteini , proteinske namirnice , zdrava ishrana .
Top
Bottom