Da li se sećate ili ne snova ujutru ne zavisi samo od konzumiranja već i od generalnih navika. Neko ko se seti jednog od 100 snova, skoro je sigurno da se nikada neće setiti šta je sanjao kada poduva. Tako da mislim da u tom smislu bolje je vršiti merenja nad ljudima koji se sećaju snova svako veče. Na kraju krajeva sećanje snova može da se vežba, pa ko želi neka izvoli 
I da, svi mi sanjamo, samo je pitanje ko se ujutru seti a ko ne.
@Supefly ne znam gde si našao to da REM faza traje najviše 10ak sekundi, ali to nije tako. Prva REM faza (u jednom ciklusu spavanja) traje obično oko 10 minuta, svaka sledeća traje duže i duže i poslednja može trajati i sat vremena. Sve ukupno oko 2h tokom noći.
E sada da se nadovežem na to. Usled te činjenice da u REM fazi dobijemo najveću količinu odmora, a u njoj provedemo 1/4 ili 1/3 vremena razvijene su nove tehnike spavanja.
Evo grafikona:
Svi mi uglavnom koristimo prvi ciklus spavanja, 8 sati spavano, 16 sati smo budni. Nešto kao vegetativna faza naših biljaka
Biphasic je odprilike ono što sada pomalo dobija na popularnosti. Spavamo tipa 7 sati nevno, ali u toku dana uhvatimo jednu dremku od 1-2. Mislim da je u poslednjih godinu dana izašao 101 članak o tome kako je dobro dremati u toku dana.
Ove ostale su mnogo ekstremnije. Možete naći više o tome na internetu, ali evo ja ću da opišem onaj koji je najekstremniji po meni, a to je ovaj Uberman ciklus. Svodi se na to da na svaka 4 sata spavamo po 30 minuta. Što je znači 6x30 = 180 minuta spavanja dnevno.
Nisam pokušavala ovo, znam samo šta je pisano o njemu, ali cilj ovoga je da čovek "odmah" upada u REM fazu čim legne da spava. Tako da preskoči one "nepotrebne" faze, odnosno nedovoljno produktivne faze u osmočasovnom spavanju i iskoristi REM fazu. Tako da od tih 180 minuta, trebao bi da provede sigurno 2h u REM fazi koliko i provede tokom osmočasovnog sna.
Iskreno, možda bih probala ovaj Everyman on mi deluje najhumanije, a ova poslednja dva.... možda, ako bih baš našla studiju da ne bih umrla posle 30 dana toga
I da, svi mi sanjamo, samo je pitanje ko se ujutru seti a ko ne.
@Supefly ne znam gde si našao to da REM faza traje najviše 10ak sekundi, ali to nije tako. Prva REM faza (u jednom ciklusu spavanja) traje obično oko 10 minuta, svaka sledeća traje duže i duže i poslednja može trajati i sat vremena. Sve ukupno oko 2h tokom noći.
E sada da se nadovežem na to. Usled te činjenice da u REM fazi dobijemo najveću količinu odmora, a u njoj provedemo 1/4 ili 1/3 vremena razvijene su nove tehnike spavanja.
Evo grafikona:
Svi mi uglavnom koristimo prvi ciklus spavanja, 8 sati spavano, 16 sati smo budni. Nešto kao vegetativna faza naših biljaka
Biphasic je odprilike ono što sada pomalo dobija na popularnosti. Spavamo tipa 7 sati nevno, ali u toku dana uhvatimo jednu dremku od 1-2. Mislim da je u poslednjih godinu dana izašao 101 članak o tome kako je dobro dremati u toku dana.
Ove ostale su mnogo ekstremnije. Možete naći više o tome na internetu, ali evo ja ću da opišem onaj koji je najekstremniji po meni, a to je ovaj Uberman ciklus. Svodi se na to da na svaka 4 sata spavamo po 30 minuta. Što je znači 6x30 = 180 minuta spavanja dnevno.
Nisam pokušavala ovo, znam samo šta je pisano o njemu, ali cilj ovoga je da čovek "odmah" upada u REM fazu čim legne da spava. Tako da preskoči one "nepotrebne" faze, odnosno nedovoljno produktivne faze u osmočasovnom spavanju i iskoristi REM fazu. Tako da od tih 180 minuta, trebao bi da provede sigurno 2h u REM fazi koliko i provede tokom osmočasovnog sna.
Iskreno, možda bih probala ovaj Everyman on mi deluje najhumanije, a ova poslednja dva.... možda, ako bih baš našla studiju da ne bih umrla posle 30 dana toga
