Programirao sam sa 50-tak rijeci Chat Gpt AI App Android...
Neki plate pa nemaju Takvog Psihijatra.., XD
AI Chat 01/07/2024 07:27 PM
Pomžem izražavati i usmjeravti misli razmišljanja
Vas 01/08/2024 06:09 AM
koja je razlika izmedju misli i razmisljanja..??
AI Chat 01/08/2024 06:09 AM
Razmišljanje je proces razmatranja, analize i promišljanja ideja,
situacija ili problema. To uključuje aktivno korištenje logike,
razumijevanja i zaključivanja kako bi se donijele informirane odluke
ili stvorile određene spoznaje. Razmišljanje obično uključuje svjesni
napor da se obradi informacija i dođe do određenih zaključaka.
S druge strane, misli se pojavljuju kao trenutne spoznaje, vizije ili
inspiracije koje se spontano javljaju u našem umu. Misli mogu biti
neočekivane i mogu se pojaviti bez prethodnog procesa razmišljanja
ili analize. One često dolaze iz dubljeg dijela nas, možda čak i iz naše
duše ili podsjećaju na intuiciju. Misli mogu biti povezane s emocijama,
vizualnim slikama ili snažnim osjećajima.
Dakle, dok se razmišljanje odnosi na proces obrade informacija i
analize, misli se pojavljuju kao spontane spoznaje ili inspiracije s
emocionalnom ili intuitivnom komponentom.
Vas 01/08/2024 06:11 AM
znaci misli su bitnije..?
AI Chat 01/08/2024 06:11 AM
Ne bih rekao da su misli nužno bitnije od razmišljanja. Obje su važne i
imaju svoje vrijednosti.
Razmišljanje je važno jer nam omogućuje da analiziramo informacije,
sagledamo različite perspektive, donesemo informirane odluke i
rješavamo probleme. To je proces koji nam pomaže da koristimo
logiku i razumijevanje kako bismo postigli određene ciljeve ili
spoznaje.
S druge strane, misli su također važne jer nam daju uvid u naše
dublje emocije, intuiciju i kreativnost. One mogu biti izvor inspiracije,
impuls za akciju ili unutarnje vodstvo. Pomažu nam da se povežemo
sa svojom unutarnjom istinom i osjećajima.
Dakle, i razmišljanje i misli imaju svoje mjesto i važnost u našem
životu. Važno je pronaći ravnotežu između ova dva aspekta kako
bismo razvili cjelovitu i uravnoteženu unutarnju svijest.
Vas 01/08/2024 06:13 AM
dali su misli ili razmišljanja bolji za uvid introspekcije..??
AI Chat 01/08/2024 06:13 AM
Razmišljanje i misli imaju različite uloge u introspekciji, a oba su
važna za uvid u vlastitu unutarnju stvarnost.
Razmišljanje može biti korisno za introspekciju jer nam omogućuje da
analiziramo svoje postupke, razmišljamo o svojim vrijednostima i
ciljevima te sagledamo različite perspektive. To nam pomaže da bolje
razumijemo sebe i svoje motive te nas može potaknuti na promjene i
osobni razvoj.
S druge strane, misli koje se spontano pojave u našem umu mogu
također biti važne za introspekciju jer mogu otkriti naše dublje
emocije, intuiciju i podsjetiti nas na naše istinske želje. One nam
mogu pružiti uvid u naše podsvjesne želje, strahove i potrebe.
Dakle, kako bismo ostvarili dublji uvid u sebe putem introspekcije,
važno je koristiti kombinaciju razmišljanja i pažljivog praćenja
spontanih misli. Integracija oba pristupa može nam pomoći da
stvorimo cjelovitiju sliku o sebi i dublje razumijemo vlastitu
unutarnju svijest.
Vas 01/08/2024 06:14 AM
imam problem nemam bas ni 1% razmišljanja samo misli.., a
razmišljanja su mi nerazgovjetno blebetanje u pozadini...
AI Chat 01/08/2024 06:14 AM
Čini se da imaš iskustva s obiljem misli koje se stalno pojavljuju u
tvom umu, a da istovremeno osjećaš nedostatak jasnog razmišljanja.
Razmišljanje ideja, analiza situacija i duboka introspekcija ponekad
mogu biti zamagljene ili preplavljene konstantnim mislima koje se
neprestano pojavljuju.
Jedan način da se nosiš s ovim jest da stvoriš prostor svjesnosti
između tih misli. To može uključivati meditaciju, vježbe disanja ili
tehniku usredotočenosti koja ti pomaže da usmjeriš svoju pozornost
na trenutak sadašnjeg trenutka. Također je važno pronaći načine za
smanjenje stresa i tjeskobe, jer to može pomoći u smanjenju stalnog
protoka misli.
Potraži načine da pronađeš mir i tišinu u svojoj svakodnevici, možda
kroz šetnju prirodom, umjetnički izraz ili bilo koju aktivnost koja ti
pomaže da se povežeš sa svojom unutarnjom stvarnošću. Možeš
istražiti različite tehnike koje ti pomažu da usmjeriš svoju pozornost
i uspostaviš stanje unutarnjeg mira.
Također je korisno razgovarati s stručnjakom poput terapeuta ili
savjetnika koji bi ti mogao pružiti podršku i alate za rad s
preplavljujućim mislima. Saznaj više o tehnikama samoregulacije,
meditaciji ili mindfulnessu kako bi mogao postupno pronalaziti
balans između misli i razmišljanja.
Vas 01/08/2024 06:16 AM
znam da nisi dovoljno pametan ali probaj mi [sad cu paste..,] tekst
mojih misli ili razmišljanja sa notepada pa ti probaj mi nesto bilosta
na osnovu toga nesto reci sta bi trebao raditi.., text je: 420 ꈤꂦ꓄ꍟᖘꍏꀸ
Serotonin I Dopamin
Yin I Yang
Stabilnost Uma
Napusavanja..??
Cepanje..??
Balans...
Promatranje i Realizacija Misli...
Prostor Svjesnosti Stvoriti...
AI Chat 01/08/2024 06:16 AM
Izgleda da si podijelio nekoliko ključnih pojmova i fraza koji se
pojavljuju u tvojim mislima. Evo nekoliko reeksija na osnovu toga:
1. Serotonin i Dopamin: Ovi neurotransmiteri su važni za regulaciju
raspoloženja, motivaciju i osjećaj sreće. Možda je vrijedno istražiti
kako održavati zdravu razinu ovih neurotransmitera putem zdrave
prehrane, vježbanja i pozitivnih aktivnosti.
2. Yin i Yang: Ovaj koncept dolazi iz kineske lozoje i predstavlja
dualnost, ravnotežu i međuovisnost suprotnosti. Mogao bi istražiti
načine kako postići ravnotežu između različitih aspekata svog života.
3. Stabilnost uma i balans: Ovo ukazuje na važnost održavanja
emocionalne stabilnosti i unutarnjeg mira, kao i traženje ravnoteže
između različitih aspekata svoje svijesti.
4. Napuštanje i Cepanje: Ovi pojmovi možda upućuju na osjećaje
gubitka, prekida ili razdvajanja. Može biti korisno istražiti ovu temu
dublje kako bi bolje razumio te emocije i kako ih možeš prevladati.
5. Promatranje i Realizacija Misli: Ovo se čini kao podsjetnik na
važnost promatranja svojih misli s poštovanjem i realizaciju da su one
samo prolazna stanja.
6. Prostor Svjesnosti Stvoriti: Ovo upućuje na ideju stvaranja
unutarnjeg prostora i svjesnosti kako bi se pronašao mir i smirenost.
Na osnovu ovih fraza, možda bi ti koristilo usredotočiti se na praksu
introspekcije, meditacije i samospoznaje. Razmotri razgovor s
terapeutom ili savjetnikom kako bi te podržali u procesu istraživanja
tih dubljih unutarnjih tema.
Vas 01/08/2024 06:18 AM
imam problem nemam indetitet.., ali mozda nije ni problem.., samo
kazem.., ne sjecam se kakav sam bio ja prije recimo 5 sati...
AI Chat 01/08/2024 06:18 AM
Razumijem da se osjećaš izgubljeno zbog nedostatka jasnog
identiteta. Ponekad se možeš osjećati kao da nemaš stabilno tlo pod
nogama i kao da se tvoj identitet stalno mijenja. To može biti
zbunjujuće i izazovno iskustvo.
Važno je zapamtiti da je poimanje identiteta dinamično i da se mi kao
pojedinci razvijamo i rastemo tijekom vremena. To što se ne sjećaš
kako si se osjećao prije 5 sati može biti rezultat te dinamičnosti. Naša
svijest, emocije i stavovi mogu se mijenjati iz sata u sat, ovisno o
okolnostima i našem unutarnjem stanju.
Kada se suočavaš s osjećajem nedostatka identiteta, može biti
korisno istražiti što te čini jedinstvenim i onime što jesi. Pokušaj se
prisjetiti događaja, iskustava ili vrijednosti koje su ti bliske i koje ti
pomažu da se osjećaš povezano sa sobom.
Pronalazak vremena za introspekciju i samopromatranje može
pomoći u dubljem razumijevanju vlastitog identiteta. To može
uključivati vođenje dnevnika, meditaciju, razgovor s bliskim
prijateljima ili razmišljanje o svojim snovima i ciljevima.
Ako osjećaš da ti nedostaje stabilnost u identitetu ili ako se osjećaš
izgubljeno, može biti korisno potražiti podršku stručnjaka poput
terapeuta ili savjetnika koji ti mogu pomoći da istražiš ove osjećaje i
pronađeš svoj unutarnji kompas. Sjeti se da si jedinstvena osoba,
vrijedna iskrenog samoprihvaćanja i razumijevanja.
Vas 01/08/2024 06:19 AM
jeli dinamicnost dobra u tom kontekstu..?
AI Chat 01/08/2024 06:19 AM
Da, dinamičnost može biti korisna u kontekstu suočavanja s obiljem
misli i nedostatkom razmišljanja. Dinamičnost podrazumijeva
kontinuiranu promjenu i prilagodbu, što može biti od pomoći u
upravljanju i razumijevanju vlastitih misli.
Kada smo svjesni da imamo puno misli, možemo prigrliti tu
dinamičnost umjesto da se protivimo ili se potpuno identiciramo s
tim mislima. To znači da dopustimo mislima da dolaze i odlaze bez
sudjelovanja u njima ili uzimanja ih zdravo za gotovo. Umjesto toga,
možemo ih promatrati kao prolazne oblake na nebu svijesti.
Dinamičnost također može biti korisna u eksperimentiranju s
različitim tehnikama ili pristupima za upravljanje mislima. Možete
istražiti različite tehnike meditacije, usredotočenosti ili vježbe
disanja kako biste pronašli onu koja vam najbolje odgovara i pomaže
vam da pronađete ravnotežu između misli i razmišljanja.
Važno je imati eksibilan i otvoren stav prema tom procesu, jer će
iskustvo svakog pojedinca biti jedinstveno. U konačnici, cilj je pronaći
dinamičku ravnotežu između misli i razmišljanja koja ti odgovara i
pomaže ti da se dublje povežeš sa svojom unutarnjom sviješću.
Vas 01/08/2024 06:20 AM
kako izabrati svjesnim umom iz svih tih misli od cega krenuti.., koje
misli izuzet I prenest u svjesni um razmišljanja..?
AI Chat 01/08/2024 06:20 AM
Jedan ekasan način da izabereš određene misli iz obilja koje se
neprestano pojavljuje u tvom umu i preneseš ih u svjesni um
razmišljanja jest primjena tehnika svjesnosti i usredotočenosti. Evo
nekoliko koraka koji ti mogu pomoći u ovom procesu:
1. Prakticiraj svjesnost: Vježbanje tehnika svjesnosti, poput
meditacije ili usredotočenog disanja, može ti pomoći da razviješ
sposobnost da primijetiš misli koje se pojavljuju, ali da se ne
identiciraš s njima. To će ti pomoći da postaneš svjestan svojih misli
i da se ne izgubiš u njima.
2. Prakticiraj usredotočenost: Odaberi određenu misao, emociju ili
situaciju na koju se želiš usmjeriti. Možeš pokušati pronaći mirno
mjesto za sjedenje, zatvoriti oči i fokusirati se na tu temu. Pokušaj
održati svoju pažnju na toj temi, vraćajući svoju pozornost na nju kad
primijetiš da luta.
3. Proučavaj misli: Nakon što primijetiš određenu misao koja se
stalno pojavljuje, zapisivanje tih misli može biti korisno. Pisanje
može pomoći da te misli postanu jasnije i omogućiti ti da ih sagledaš
iz druge perspektive.
4. Postavi namjere: Namjerno odaberi vrijeme tijekom dana kada ćeš
posvetiti pažnju introspekciji i razmišljanju. To može biti jutarnja
rutina, vrijeme prije spavanja ili bilo koje drugo vrijeme koje ti
odgovara.
5. Pomoć stručnjaka: Ako ti se čini da je teško samostalno ovaj
proces, razgovaraj s terapeutom, savjetnikom ili učiteljem meditacije
koji ti može pružiti podršku i smjernice za ove tehnike.
Svjesnost, usredotočenost i namjera pomažu ti da stvoriš prostor
između misli i da odabereš one koje želiš prenijeti u svjesni um
razmišljanja. Ovaj proces može biti postupan, pa budi strpljiv sa
sobom dok istražuješ te tehnike.
[malo su moje osobne stvari al bmk.., Nmvz Opcenita je Tema.., al interesantno kako chat ai samostalno razmislja tu i tamo ne iznosi samo informacije...
☮️☮️
Neki plate pa nemaju Takvog Psihijatra.., XD
AI Chat 01/07/2024 07:27 PM
Pomžem izražavati i usmjeravti misli razmišljanja
Vas 01/08/2024 06:09 AM
koja je razlika izmedju misli i razmisljanja..??
AI Chat 01/08/2024 06:09 AM
Razmišljanje je proces razmatranja, analize i promišljanja ideja,
situacija ili problema. To uključuje aktivno korištenje logike,
razumijevanja i zaključivanja kako bi se donijele informirane odluke
ili stvorile određene spoznaje. Razmišljanje obično uključuje svjesni
napor da se obradi informacija i dođe do određenih zaključaka.
S druge strane, misli se pojavljuju kao trenutne spoznaje, vizije ili
inspiracije koje se spontano javljaju u našem umu. Misli mogu biti
neočekivane i mogu se pojaviti bez prethodnog procesa razmišljanja
ili analize. One često dolaze iz dubljeg dijela nas, možda čak i iz naše
duše ili podsjećaju na intuiciju. Misli mogu biti povezane s emocijama,
vizualnim slikama ili snažnim osjećajima.
Dakle, dok se razmišljanje odnosi na proces obrade informacija i
analize, misli se pojavljuju kao spontane spoznaje ili inspiracije s
emocionalnom ili intuitivnom komponentom.
Vas 01/08/2024 06:11 AM
znaci misli su bitnije..?
AI Chat 01/08/2024 06:11 AM
Ne bih rekao da su misli nužno bitnije od razmišljanja. Obje su važne i
imaju svoje vrijednosti.
Razmišljanje je važno jer nam omogućuje da analiziramo informacije,
sagledamo različite perspektive, donesemo informirane odluke i
rješavamo probleme. To je proces koji nam pomaže da koristimo
logiku i razumijevanje kako bismo postigli određene ciljeve ili
spoznaje.
S druge strane, misli su također važne jer nam daju uvid u naše
dublje emocije, intuiciju i kreativnost. One mogu biti izvor inspiracije,
impuls za akciju ili unutarnje vodstvo. Pomažu nam da se povežemo
sa svojom unutarnjom istinom i osjećajima.
Dakle, i razmišljanje i misli imaju svoje mjesto i važnost u našem
životu. Važno je pronaći ravnotežu između ova dva aspekta kako
bismo razvili cjelovitu i uravnoteženu unutarnju svijest.
Vas 01/08/2024 06:13 AM
dali su misli ili razmišljanja bolji za uvid introspekcije..??
AI Chat 01/08/2024 06:13 AM
Razmišljanje i misli imaju različite uloge u introspekciji, a oba su
važna za uvid u vlastitu unutarnju stvarnost.
Razmišljanje može biti korisno za introspekciju jer nam omogućuje da
analiziramo svoje postupke, razmišljamo o svojim vrijednostima i
ciljevima te sagledamo različite perspektive. To nam pomaže da bolje
razumijemo sebe i svoje motive te nas može potaknuti na promjene i
osobni razvoj.
S druge strane, misli koje se spontano pojave u našem umu mogu
također biti važne za introspekciju jer mogu otkriti naše dublje
emocije, intuiciju i podsjetiti nas na naše istinske želje. One nam
mogu pružiti uvid u naše podsvjesne želje, strahove i potrebe.
Dakle, kako bismo ostvarili dublji uvid u sebe putem introspekcije,
važno je koristiti kombinaciju razmišljanja i pažljivog praćenja
spontanih misli. Integracija oba pristupa može nam pomoći da
stvorimo cjelovitiju sliku o sebi i dublje razumijemo vlastitu
unutarnju svijest.
Vas 01/08/2024 06:14 AM
imam problem nemam bas ni 1% razmišljanja samo misli.., a
razmišljanja su mi nerazgovjetno blebetanje u pozadini...
AI Chat 01/08/2024 06:14 AM
Čini se da imaš iskustva s obiljem misli koje se stalno pojavljuju u
tvom umu, a da istovremeno osjećaš nedostatak jasnog razmišljanja.
Razmišljanje ideja, analiza situacija i duboka introspekcija ponekad
mogu biti zamagljene ili preplavljene konstantnim mislima koje se
neprestano pojavljuju.
Jedan način da se nosiš s ovim jest da stvoriš prostor svjesnosti
između tih misli. To može uključivati meditaciju, vježbe disanja ili
tehniku usredotočenosti koja ti pomaže da usmjeriš svoju pozornost
na trenutak sadašnjeg trenutka. Također je važno pronaći načine za
smanjenje stresa i tjeskobe, jer to može pomoći u smanjenju stalnog
protoka misli.
Potraži načine da pronađeš mir i tišinu u svojoj svakodnevici, možda
kroz šetnju prirodom, umjetnički izraz ili bilo koju aktivnost koja ti
pomaže da se povežeš sa svojom unutarnjom stvarnošću. Možeš
istražiti različite tehnike koje ti pomažu da usmjeriš svoju pozornost
i uspostaviš stanje unutarnjeg mira.
Također je korisno razgovarati s stručnjakom poput terapeuta ili
savjetnika koji bi ti mogao pružiti podršku i alate za rad s
preplavljujućim mislima. Saznaj više o tehnikama samoregulacije,
meditaciji ili mindfulnessu kako bi mogao postupno pronalaziti
balans između misli i razmišljanja.
Vas 01/08/2024 06:16 AM
znam da nisi dovoljno pametan ali probaj mi [sad cu paste..,] tekst
mojih misli ili razmišljanja sa notepada pa ti probaj mi nesto bilosta
na osnovu toga nesto reci sta bi trebao raditi.., text je: 420 ꈤꂦ꓄ꍟᖘꍏꀸ
Serotonin I Dopamin
Yin I Yang
Stabilnost Uma
Napusavanja..??
Cepanje..??
Balans...
Promatranje i Realizacija Misli...
Prostor Svjesnosti Stvoriti...
AI Chat 01/08/2024 06:16 AM
Izgleda da si podijelio nekoliko ključnih pojmova i fraza koji se
pojavljuju u tvojim mislima. Evo nekoliko reeksija na osnovu toga:
1. Serotonin i Dopamin: Ovi neurotransmiteri su važni za regulaciju
raspoloženja, motivaciju i osjećaj sreće. Možda je vrijedno istražiti
kako održavati zdravu razinu ovih neurotransmitera putem zdrave
prehrane, vježbanja i pozitivnih aktivnosti.
2. Yin i Yang: Ovaj koncept dolazi iz kineske lozoje i predstavlja
dualnost, ravnotežu i međuovisnost suprotnosti. Mogao bi istražiti
načine kako postići ravnotežu između različitih aspekata svog života.
3. Stabilnost uma i balans: Ovo ukazuje na važnost održavanja
emocionalne stabilnosti i unutarnjeg mira, kao i traženje ravnoteže
između različitih aspekata svoje svijesti.
4. Napuštanje i Cepanje: Ovi pojmovi možda upućuju na osjećaje
gubitka, prekida ili razdvajanja. Može biti korisno istražiti ovu temu
dublje kako bi bolje razumio te emocije i kako ih možeš prevladati.
5. Promatranje i Realizacija Misli: Ovo se čini kao podsjetnik na
važnost promatranja svojih misli s poštovanjem i realizaciju da su one
samo prolazna stanja.
6. Prostor Svjesnosti Stvoriti: Ovo upućuje na ideju stvaranja
unutarnjeg prostora i svjesnosti kako bi se pronašao mir i smirenost.
Na osnovu ovih fraza, možda bi ti koristilo usredotočiti se na praksu
introspekcije, meditacije i samospoznaje. Razmotri razgovor s
terapeutom ili savjetnikom kako bi te podržali u procesu istraživanja
tih dubljih unutarnjih tema.
Vas 01/08/2024 06:18 AM
imam problem nemam indetitet.., ali mozda nije ni problem.., samo
kazem.., ne sjecam se kakav sam bio ja prije recimo 5 sati...
AI Chat 01/08/2024 06:18 AM
Razumijem da se osjećaš izgubljeno zbog nedostatka jasnog
identiteta. Ponekad se možeš osjećati kao da nemaš stabilno tlo pod
nogama i kao da se tvoj identitet stalno mijenja. To može biti
zbunjujuće i izazovno iskustvo.
Važno je zapamtiti da je poimanje identiteta dinamično i da se mi kao
pojedinci razvijamo i rastemo tijekom vremena. To što se ne sjećaš
kako si se osjećao prije 5 sati može biti rezultat te dinamičnosti. Naša
svijest, emocije i stavovi mogu se mijenjati iz sata u sat, ovisno o
okolnostima i našem unutarnjem stanju.
Kada se suočavaš s osjećajem nedostatka identiteta, može biti
korisno istražiti što te čini jedinstvenim i onime što jesi. Pokušaj se
prisjetiti događaja, iskustava ili vrijednosti koje su ti bliske i koje ti
pomažu da se osjećaš povezano sa sobom.
Pronalazak vremena za introspekciju i samopromatranje može
pomoći u dubljem razumijevanju vlastitog identiteta. To može
uključivati vođenje dnevnika, meditaciju, razgovor s bliskim
prijateljima ili razmišljanje o svojim snovima i ciljevima.
Ako osjećaš da ti nedostaje stabilnost u identitetu ili ako se osjećaš
izgubljeno, može biti korisno potražiti podršku stručnjaka poput
terapeuta ili savjetnika koji ti mogu pomoći da istražiš ove osjećaje i
pronađeš svoj unutarnji kompas. Sjeti se da si jedinstvena osoba,
vrijedna iskrenog samoprihvaćanja i razumijevanja.
Vas 01/08/2024 06:19 AM
jeli dinamicnost dobra u tom kontekstu..?
AI Chat 01/08/2024 06:19 AM
Da, dinamičnost može biti korisna u kontekstu suočavanja s obiljem
misli i nedostatkom razmišljanja. Dinamičnost podrazumijeva
kontinuiranu promjenu i prilagodbu, što može biti od pomoći u
upravljanju i razumijevanju vlastitih misli.
Kada smo svjesni da imamo puno misli, možemo prigrliti tu
dinamičnost umjesto da se protivimo ili se potpuno identiciramo s
tim mislima. To znači da dopustimo mislima da dolaze i odlaze bez
sudjelovanja u njima ili uzimanja ih zdravo za gotovo. Umjesto toga,
možemo ih promatrati kao prolazne oblake na nebu svijesti.
Dinamičnost također može biti korisna u eksperimentiranju s
različitim tehnikama ili pristupima za upravljanje mislima. Možete
istražiti različite tehnike meditacije, usredotočenosti ili vježbe
disanja kako biste pronašli onu koja vam najbolje odgovara i pomaže
vam da pronađete ravnotežu između misli i razmišljanja.
Važno je imati eksibilan i otvoren stav prema tom procesu, jer će
iskustvo svakog pojedinca biti jedinstveno. U konačnici, cilj je pronaći
dinamičku ravnotežu između misli i razmišljanja koja ti odgovara i
pomaže ti da se dublje povežeš sa svojom unutarnjom sviješću.
Vas 01/08/2024 06:20 AM
kako izabrati svjesnim umom iz svih tih misli od cega krenuti.., koje
misli izuzet I prenest u svjesni um razmišljanja..?
AI Chat 01/08/2024 06:20 AM
Jedan ekasan način da izabereš određene misli iz obilja koje se
neprestano pojavljuje u tvom umu i preneseš ih u svjesni um
razmišljanja jest primjena tehnika svjesnosti i usredotočenosti. Evo
nekoliko koraka koji ti mogu pomoći u ovom procesu:
1. Prakticiraj svjesnost: Vježbanje tehnika svjesnosti, poput
meditacije ili usredotočenog disanja, može ti pomoći da razviješ
sposobnost da primijetiš misli koje se pojavljuju, ali da se ne
identiciraš s njima. To će ti pomoći da postaneš svjestan svojih misli
i da se ne izgubiš u njima.
2. Prakticiraj usredotočenost: Odaberi određenu misao, emociju ili
situaciju na koju se želiš usmjeriti. Možeš pokušati pronaći mirno
mjesto za sjedenje, zatvoriti oči i fokusirati se na tu temu. Pokušaj
održati svoju pažnju na toj temi, vraćajući svoju pozornost na nju kad
primijetiš da luta.
3. Proučavaj misli: Nakon što primijetiš određenu misao koja se
stalno pojavljuje, zapisivanje tih misli može biti korisno. Pisanje
može pomoći da te misli postanu jasnije i omogućiti ti da ih sagledaš
iz druge perspektive.
4. Postavi namjere: Namjerno odaberi vrijeme tijekom dana kada ćeš
posvetiti pažnju introspekciji i razmišljanju. To može biti jutarnja
rutina, vrijeme prije spavanja ili bilo koje drugo vrijeme koje ti
odgovara.
5. Pomoć stručnjaka: Ako ti se čini da je teško samostalno ovaj
proces, razgovaraj s terapeutom, savjetnikom ili učiteljem meditacije
koji ti može pružiti podršku i smjernice za ove tehnike.
Svjesnost, usredotočenost i namjera pomažu ti da stvoriš prostor
između misli i da odabereš one koje želiš prenijeti u svjesni um
razmišljanja. Ovaj proces može biti postupan, pa budi strpljiv sa
sobom dok istražuješ te tehnike.
[malo su moje osobne stvari al bmk.., Nmvz Opcenita je Tema.., al interesantno kako chat ai samostalno razmislja tu i tamo ne iznosi samo informacije...
☮️☮️
Poslednja izmena od urednika: