He, pa ja sam vegetarijanac vec godinama :D!
Sto se proteina tice ima ih u mesu, naravno, ali kvalitetniji proteini su oni u bademu, pasulju, soji i dr. Miscicna masa ne opada, ja sam je i tekako povecala od kad sam prestala da jedem meso!
Prednosti su OGROMNE, od cisto fizickih do onih...