Da napišem par redova o lucidnom sanjanju, jer se duže vreme zanimam za to.
Prvi uslov da bi se postigao lucidan san je taj da se snovi zapisuju. Nabrojaću šta dobijate zapisivanjem snova:
- Lucidan san se kao i bilo koji drugi san može zaboraviti, tako da bezveze je malo vežbati druge tehnike za postizanje lucidnih snova ako ćeš ih zaboraviti.
- U početku zapisivanje snova može biti dosadno. Međutim, vremenom će te uviđavati neke ponavljajuće stvari u snovima. To može biti bilo šta, zvuk, mesto, osoba, osećanje itd. To sa jedne strane pomaže prepoznavanja da sanjate.
- Analiza snova može biti vrlo dobra za upoznavanje samog sebe i svoje psihe. Postajete psihonauti i put je veoma uzbudljiv.
E sada, ono što uglavnom piše po knjigama, tutorijalima, forumima za lucidno sanjanje je kako da ga postignete. Pored zapisivanja ima još tehnika koje možete upražnjavati, međutim niko ne govori šta posle. I onda uglavnom svi čitajući to misle da je lucidan san onaj san u kojem imate kontrolu, međutim to nije baš tako jednostavno.
Kontrola je vrlo širok pojam. I u mom iskustvu nivo kontrole u snovima može biti na skali od 0-100. Što znači da npr. u lucidnom snu možete skakti, ali ne možete leteti, ili možete da idete gde hoćete i kako hoćete ali ne možete da kontrolišete druge ljude. Ili malo kontrolišete, a malo ne kontrolišete. Vrlo je teško ovo opisati rečima, kada se iskusi situacija je mnogo jasnija.
Lično, samo sam jedan san imao koji bih ocenio sa lucidnošću od 100. San je meni bio kao stvarnost, čak i stvarnije od ovoga kako sada doživljavam svet. To je bio veliki udarac za mene, bukvalno mi je poljuljao neke poglede na svet i trebalo mi je dosta vremena kako bih se stabilizovao.
Kada postignete lucidno sanjanje vrlo je verovatno da će te se uzbuditi. Lupanje srca, ubrzano disanje i reakcija OMG JA SANJAM. I onda se probudite. Potrebno je smiriti se. Možete vežbati neke tehnike opuštanja i smirivanja koje potom možete iskoristiti u snu. Održavanje lucidnosti takođe zavisi i od kvaliteta sna, u kom periodu ciklusa spavanja ste postali lucidni. Ponekad, ali to vremenom se stiče, potrebno je možda i pustiti kontrolu. Npr. ako udjete u lucidan san sa kontrolom od 80 vi pustite na 60 kako bi ste ostali u snu (naravno, brojevi su stavljeni samo radi ilustracije, lucidan san nije sat da ga možete tačno naštimovati).
Tako da samo polako, koga zanima slobodno neka stupi u vežbanje. Svako može da postigne i verujte mi to što u toku dana utrošite 10 minuta na zapisivanje sna, višestruko se vraća.